Petició de visita programada: Consulta del Tabac

Per deixar de fumar cal…

Actitud positiva: deixar de fumar no s’aconsegueix sense fer res. Es necessita treballar i esforçar-se per aconseguir-ho. S’ha d’estar disposat a fer petits canvis dels hàbits, treballar la motivació i buscar ajuda.

Decisió ferma: s’ha d’estar convençut que es vol deixar de fumar. És més, cal posar-se una data de termini per deixar de fumar dins dels propers 15 dies. Si no es pot, caldrà treballar més la motivació per poder aconseguir-ho.

Tàctica intel·ligent: deixar de fumar és una empresa costosa i difícil. Per portar-la a bon terme necessitem utilitzar tots els recursos i tàctiques existents.

Funcionament de la Consulta de Tabac

del CAP Lluís Millet

Al nostre centre, organitzem una teràpia grupal per ajudar-vos a deixar de fumar. Si esteu interessats, pregunteu al vostre metge o infermera.

El grup està format per unes 12 persones motivades en deixar de fumar i es fan 6 sessions, els dijous de 19 a 20’30 hores,durant 6 setmanes consecutives. Posteriorment, es realitzen unes sessions de seguiment al 1er, 3er, 6e i 9e i 12 e mes.

INFORMACIÓ DELS GRUPS DE TABAC

En la xerrada grupal es tracten els següents aspectes :

Origen de l’ hàbit tabàquic
Components de tabac
Conseqüències del tabac en la salut : malalties bucodentals, malalties respiratòries, malalties cardiovasculars i càncers relacionats amb el tabac
Tabac i embaràs
Tabaquisme passiu
Beneficis de deixar de fumar
Síndrome d’abstinència a la nicotina: símptomes i consells per pal.liar-los
Tractaments per deixar de fumar : teràpia amb substituts de la nicotina, bupropió, vareniclina
Cigarreta electrònica : Composició i funcionament , efectivitat per deixar de fumar, seguretat del seu ús , efectes secundaris del seu ús
Fases del cicle del fumador
Dia D
Recomenacions fins arribar al dia D

Per valorar la inclusió en el grup, primer es fa una entrevista individual on es determina:

Valoració de la motivació : grau de motivació i motius pels quals es vol deixar de fumar
Identificació del grau de dependència a la nicotina utilitzant els següents indicadors : nombre de cigarrets/ dia, temps que passa des que es lleva fins que fuma la 1ª cigarreta, recaigudes
Estudi de l’hàbit tabàquic: edat d’ inici, nombre de cigarrets diaris, tipus de tabac, intents previs per deixar de fumar i recaigudes
Valoració de la necessitat de tractament farmacològic

Vols veure si realment estàs motivat? Fes el Test de Richmond

Per tant si realment estàs motivat, t’has proposat fixar-te el día D en aquest proper mes, voleu apuntar-vos al grup de Consulta del Tabac i necessiteu més informació per deixar el tabac, contacteu amb el voste metge o infermera.