Beneficis activitat i exercici físic

7

Tots els estudis científics realitzats fins el moment demostren i confirmen els beneficis que suposa la pràctica d’un estil de vida actiu. Aquests beneficis són:

  • Les persones físicament actives viuen més anys i amb millor qualitat de vida que les sedentaries.
  • Amb l’exercici físic es redueix la posiblitat de partir infart de miocardi o cerebral, osteoporosis, diabetes tipus 2, hipertensió arterial, augment del colesterol sanguini, obesitat o cáncer de còlon.
  • Ens pot ajudar a abandonar el consum de tabac, alcohol o drogues.
  • La pràctica d’exercici fisic millora l’humor, disminueix el risc de depressió o ansietat.
  • Ajuda a dormir millor, fer més bones digestions i mantener hàbit intestinal adequat.
  • Millora la circulació, redueix el risc de varius.
  • Ajuda a evitar dolors musculars, articulars i ossis.

Tothom pot millorar o mantenir la seva salut si pràctica activitat física adaptada a les seves característiques i necessitats. De fet, el pitjor risc de l’activitat física és no practicar-ne!

Anuncis
Aquesta entrada s'ha publicat en Activitat Física i etiquetada amb , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s