Fascitis plantar

Resultado de imagen de fascitis plantar

La fasciïtis plantar és una inflamació d’una membrana o banda de teixit connectiu anomenada fàscia, que es troba a la planta del peu i que va des del calcani fins a les falanges proximals. El símptoma més característic d’aquesta lesió és la presència de cremor o dolor agut en la inserció de la fàscia (zona interna del taló) sobretot en llevar-se al matí, després d’una llarga estona assegut o en pujar escales. En començar a caminar, normalment, es redueix l’índex de dolor.

En els esportistes, el dolor apareix després de l’activitat física, i en cas de no tractar la fàscia en estadis incipients, pot arribar a limitar la vida esportiva. De fet, si el dolor persisteix, augmenta d’intensitat cada vegada més, arriba a abastar tot el recorregut de l’arc plantar i triga més a desaparèixer.

 Les causes que afavoreixen l’aparició d’una fasciïtis plantar són:

  • a) La morfologia del peu (peus plans, peus buits, valgs, etc).
  • b) Una deambulació patològica o una trepitjada incorrecta.
  • c) L’escurçament de la musculatura posterior de la cama.
  • d) Calçats inadequats (talons alts, calçats no estabilitzadors de la zona posterior del peu, etc).
  • i) Sobrepès.
  • f) Canvis bruscs d’activitats diàries.

S’ha de diferenciar entre l’esperó calcani i la fasciïtis plantar. L’esperó calcani és una calcificació de la inserció en el taló, mentre que la fasciïtis és causada per una inflamació sense necessitat que vagi acompanyada d’un esperó de calcani. Per al contrari també es troben, de forma aleatòria, esperons de calcani en imatges radiològiques encara que el pacient no hagi sofert amb anterioritat cap mena de dolor.

El diagnòstic es basa en l’examen físic, l’estudi de la trepitjada i una valoració radiològica, si escau.

El tractament de la fasciïtis plantar en les primeres fases consisteix en fàrmacs antiinflamatoris i analgèsics, així com exercicis d’estiraments del tendó d’Aquil•les, bessons i de la fàscia. L’estirament de la fàscia influeix en el joc de les articulacions, així com en els diferents plans de moviment. Les adherències de les capes que formen la fàscia provocaran dolor i disminució de la mobilitat. Aquestes són típiques per traumatismes, lesions o iatrogènies postquirúrgiques o bé per sobrecàrregues i hiperactivitat.

Per obtenir un major estirament , és ideal estirar en diferents plans, ja que la fàscia travessa diferents plans. Cal pensar que la fàscia conté gran quantitat de col•lagen i aigua, cosa que provoca una capacitat viscoelàstica més sòlida o més líquida en determinats moments. Això variarà en funció de la temperatura. Per exemple, en llevar-nos al matí, la fàscia es comporta com un sòlid perquè la nostra temperatura és més baixa. Després de preescalfar o passejar una estona, la temperatura corporal augmenta amb la qual cosa la fàscia es transforma més en un líquid i és més elàstica.

Els estiraments bàsics són els següents:

1) Estirament amb una tovallola:

Ens col•loquem asseguts a terra, amb el tronc alçat, les cames estirades i els peus rectes. Col•loquem la tovallola a l’alçada del coixinet plantar (metatars) i el pacient tiba de tots dos extrems de la tovallola cap a si mateix. S’ha de mantenir la tracció entre 15 i 30 segons. S’ha de realitzar aquest exercici deu vegades.

2) Ús d’ampolla o llauna com a corró:

Imagen relacionada

Es fa rodolar l’ampolla o la llauna sota el peu nu cap endavant i cap endarrere. Utilitzeu una ampolla o una llauna acabades de treure del congelador per aplicar fred simultàniament.

3) Càrrega sobre una cama:

Ens recolzem de forma unípeda sobre el peu afecte de fascitis i ajudant-nos a mantenir l’equilibri, ens posem de puntetes. Una vegada estem de puntetes, descendim el taló lentament fins que torni a tocar a terra. Se sol realitzar unes deu vegades aproximadament.

4) Estirament del panxell:

Recolzant les mans en una barra o una paret, col•loquem la cama a tractar en posició estirada de manera que la superfície plantar del peu toqui totalment a terra (no ha de perdre contacte amb el terra durant l’exercici). Flexionem lleugerament l’altra cama i ,tot seguit, desplacem el cos cap endavant per aconseguir una tracció del panxell. Mantenim la posició de màxima tibantor del genoll durant deu segons. Repetim l’exercici deu vegades.

5) Estirament en graó o taula inclinada:

Recolzant un dels peus en una taula inclinada, flexionem el genoll de l’extremitat contrària a la que volem estirar. Pressionem el taló cap avall amb l’extremitat a estirar durant un minut. Repetim aquest exercici unes cinc vegades.

En fases més avançades en les quals el dolor augmenta de freqüència i d’intensitat, podem recórrer a les infiltracions o bé a la cirurgia com a última opció en cas de fascitis plantar crònica o greu.

En definitiva, realitzar escalfaments i estiraments específics per a la planta del peu així com un estudi de la trepitjada, és una bona prevenció enfront de la fascitis plantar.

Resultado de imagen de ejercicios para la fascitis plantar

Resultado de imagen de ejercicios fascitis plantar

Resultado de imagen de ejercicios fascitis plantar

TRAUMATOLOGIA HELLIN

EXERCICIS PER LA FASCITIS PLANTAR

.

.

.

.

 

Anuncis
Publicat dins de Fascitis plantar, Sense categoria | Etiquetat com a | Deixa un comentari

Què és l´epicondilitis. Exercicis domiciliaris per la seva recuperació

5

L´epicondilitis (Colze de tenista)

La causa de l´epicondilitis és una inflamació de les insercions musculars en l’epicòndil del colze. És una varietat de tendinitis. L´epicondilitis lateral, també anomenada “colze de tenista”, és el terme que s’utilitza quan les insercions musculars (tendons) a la part lateral del colze estan inflamades. El dolor pot aparèixer a nivell de la inserció muscular en l’os del colze o es pot irradiar cap als músculs de l’avantbraç i ocasionalment fins al canell. Generalment, es relaciona amb tasques repetitives o amb un traumatisme directe sobre la zona. El dolor és més intens després d’un ús intens o repetitiu de l’extremitat, i s’agreuja amb les activitats que suposen agafar coses amb força o girar l’avantbraç (prensió forta o rotacions).

El tractament inicial té tres components principals: protecció, disminució de la inflamació, i enfortiment dels músculs i tendons.

1.- La Protecció inclou:

  • Reduir les activitats causants de dolor
  • Modificar aquelles activitats que agreugen el dolor
  • Disminuir el temps o intensitat de l’activitat
  • Realitzar descansos i estiraments

Altres mètodes de protecció són la utilització d’una colzera elàstica o una fèrula de canell. Un programa d’estiraments pot ser útil per disminuir la tensió del múscul sobre el tendó afectat. Els estiraments l´hem de realitzar inclouen el braç afectat, així com el coll, part superior de l’esquena i espatlla, mà, canell, avantbraç i tríceps (múscul de la part posterior del braç).

2.- Per disminuir la inflamació del tendó, es pot aplicar gel després dels períodes d’exercici / treball i així aconseguir  un alleugueriment  temporal del dolor. Per a l’aplicació del gel, envolti el colze i l’avantbraç amb una tela i col · loqui una bossa de gel triturat o pèsols congelats sobre aquesta. Mantenir el gel durant 15-20 minuts.

Tanmateix, es pot aplicar un massatge de fricció acompanyat de fred local per disminuir la inflamació i promoure la cicatrització dels tendons inflamats. Heu d´alternar el gel i el massatge. Sempre a l´acabar amb  l’aplicació de gel i de manera que l’àrea afecta no quedi inflamada. Repetir 2 o 3 vegades al dia.

3.- Pel l´enfortiment , s’utilitzen exercicis d’estirament i potenciació dels músculs i tendons afectats. Aquests exercicis són necessaris per a una rehabilitació apropiada.

L’estirament dels músculs flexors i extensors de l’avantbraç com es descriurà a continuació contribuiran a prevenir el desequilibri muscular.

ALTRES TRACTAMENTS INTERVENCIONISTES

Si l’epicondilitis no respon al tractament conservador, de vegades estan indicats altres procediments com ara l´antiinflamatoris amb corticoides: consisteix a injectar una substància antiinflamatòria (corticoide), acompanyat d’un anestèsic directament sobre la lesió. Aquesta tècnica pot originar dolor durant 48 hores, per a evitar-ho, ens aplicarem fred local i prendrem l’analgèsia recomanada pel metge. Després de la infiltració és obligatori mantenir repòs. De vegades cal repetir la tècnica per aconseguir alleugeriment complet.

FULL D´EXERCICIS

EPICONDILITIS

4

INFORMACIÓ ANNEXA

INFORMACIÓ TRAUMATOLOGIA HELLIN

FULL

Publicat dins de Epicondilitis, Sense categoria | Deixa un comentari

Infiltracions

9999

Què és la técnica de l´infiltració?

La tècnica consisteix en posar una injecció amb un corticoid depot a un tendó o articulació dolorosa. L’objectiu és reduir o suprimir el dolor i restablir o millorar la capacitat funcional articular.

Les infiltracions són una tècnica senzilla, ràpida i poc dolorosa que es pot realitzar a la consulta del seu metge de família. Amb aquesta tècnica el metge infiltra un medicament antiinflamatori en la zona que envolta l’articulació afectada aconseguint, en molts casos, disminuir el dolor i millorar la funcionalitat de la zona afecta. Les infiltracions es poden realitzar en moltes parts del cos com el peu, el genoll, la ma, l’espatlla o el colze.

Indicacions més freqüents:

  • Tendinitis de l’espatlla, colze, canell i genoll
  • Bursitis (maluc, genoll, colze)
  • Fascitis plantar
  • Nòduls palmell
  • Neuropaties per atrapament
  • Fase inflamatòria de l’artrosi
  • Mono/oligoartritis no infeccioses
  • Poliartritis crònica amb una articulació en fase aguda
  • Quists sinovials

Contraindicacions o Pacients no candidats:

  • Tractament amb anticoagulants
  • Diabetis mal controlada
  • Infecció de la pell o articulació a infiltrar
  • Pròtesi de l’articulació a infiltrar
  • Placa de psoriasi a la zona d’infiltració
  • Al.lèrgia a anestèsics locals o cortisona
  • Immunodeprimits

Efectes adversos/complicacions

Habitualment són complicacions pròpies del fàrmac que s’injecta:

  1. Atròfia cutània (es pot minimitzar injectant la quantitat mínima de corticoide que necessiti cada patologia). Especialment freqüent en localitzacions superficials, n’hi ha prou amb una única infiltració perquè pugui aparèixer una atròfia.
  2. Hipopigmentació
  3. Telangiectàsies
  4. Augment de la glucèmia
  5. Artritis per precipitació de cristalls de corticoides: 2-5% dels casos i de curs benigne i curt en el temps.

Generalment secundàries a la tècnica:

  1. Infecció articular (extremadament infreqüent si es compleixen les normes d’antisèpsia)
  2. Hemartrosi
  3. Injecció en un vas (s´aspira sempre al lloc de la punció abans de començar a introduir el fàrmac)

Tot pacient candidat a l´infiltració haurà de ser valorat pel seu metge/ssa de familia, qui valorarà la necessitat del tractament. Actualment les infiltracions es programen previa indicació del seu Metge/ssa de Família.

 

 

FULL D´INFORMACIÓ DE LA TÈCNICA D´INFILTRACIÓ

Infiltració
CAT
CAST
English
Français
العربية


DOCUMENT DE SIGNATURA

6

FULL D´EXERCICIS POSTERIOR A LA TÈCNICA D´INFILTRACIÓ

ESPATLLA

44

COLZE

 

23

111111

C.Carpià Català Castellà English Français Euskera العربية

 

GENOLL

 

6666666

Artrosi Català Castellà English Français Euskera العربية

 

PEU

77777

Publicat dins de Infiltracio, Sense categoria | Deixa un comentari

Nou horari de finalització del funcionament del CAP Lluís Millet i ASSIR a les 20 hores

7

Atenent a criteris d’homogeneïtat d’horaris i d’ordenació de cartera de serveis a tot Catalunya i amb la finalitat de millorar l’equitat territorial, com també de millorar les condicions i la conciliació de la vida familiar i laboral, el Servei Català de la Salut (CatSalut) considera necessari establir un horari homogeni de finalització del funcionament dels CAP i ASSIR.

El CatSalut considera que, amb caràcter general, l’horari de finalització del funcionament de tots els CAP i ASSIR del sistema sanitari integral d’utilització pública de Catalunya (SISCAT) ha de ser a les 20 hores. 

Per tant desde aquest 1 de gener del 2019 l’horari de finalització del funcionament del nostre CAP i ASSIR serà a les 20 hores.

4

L’atenció fóra d’aquest horari, es durà a terme a: 

  • CUAP Sant Ildefons.  Av. República Argentina, s/n – Cornellà. 934711688
  • Hospital Sant Joan Despí Moisès Broggi. Jacint Verdaguer, 90 – Sant Joan Despí 935531200
Publicat dins de Horari, Sense categoria | Etiquetat com a | Deixa un comentari

Què és la IT o Baixa mèdica?

7

Primerament, definir que el terme “baixa”correspon a la Incapacitat Temporal (IT) d’un treballador per realitzar la seva feina per motiu d’accident o malaltia i que està remunerada amb una prestació econòmica i precisa assistència sanitària de la Seguretat Social.

El document de la IT l’emet el metge de família, després de valorar al pacient, i és el metge qui en determina la incapacitat. Per tant, no és correcte dir que el pacient “demana la baixa”, sinó que el metge és qui valora al pacient i indica una Incapacitat Temporal sota el seu criteri mèdic.

COM FUNCIONA ACTUALMENT EL PROCÉS D’UNA IT?

En primer lloc, el metge valora al pacient i decideix que no està capacitat per treballar a causa d’una malaltia o accident no laboral. En aquesta visita, el metge emet el document de baixa o IT, i en donarà dues còpies al pacient (una per l’empresa i l’altra pel pacient) i per cada empresa per la qui el pacient estigui donat d’alta.

  • En el document per a l’empresa, només constarà com a diagnòstic “MALALTIA COMUNA” o “ACCIDENT NO LABORAL”, però en cap cas el diagnòstic específic. En canvi, a la còpia del pacient, sí constarà el diagnòstic que ha motivat la situació de Incapacitat Temporal. D’aquesta manera es protegeix el dret a la confidencialitat del pacient.
  • És molt important llegir el document de la IT:
    –  nom i cognoms del pacient
    –  data en que s’emet
    –  nom de la empresa
    –  En cas de que calgués modificar-ne alguna dada, el pacient ho comunicarà al metge l’abans possible, donat que les dades que hi apareixen són transmeses a la Seguretat Social en poques hores, via telemàtica.
  • Abans de marxar de la consulta, el pacient ha de saber quan serà el proper control de la IT amb el metge i demanar cita.

ELS PARTES O COMUNICATS DE CONFIRMACIÓ:
En el casos, que la IT duri més de 4 dies, el pacient haurà de tornar al metge per a control. Normalment és als 7 dies del comunicat de baixa, però amb malalties que es preveuen de llarga durada, pot ser als 14 dies. En qualsevol dels casos, aquesta data màxima de revisió de la baixa, constarà en el comunicat de baixa inicial i és important tenir-la present.

En les següents visites de control, el metge emetrà els partes o comunicats de confirmació marcant la periodicitat, segons estimi oportú, segons la valoració del pacient.

En els comunicats de confirmació sempre hi constarà una “Data màxima de propera revisió”, és a dir, la data màxima en que cal fer un nou control mèdic per finalitzar la IT o bé allargar-la si el metge ho considera.

Per últim, quan el metge de família, consideri que el pacient ja es pot reincorporar a l’activitat laboral, emetrà l’alta de la IT. El pacient s’haurà d’incorporar a treballar, el següent dia laboral segons contracte, al que apareix en aquest comunicat. (Per exemple, l’alta és de dimecres dia 3, voldrà dir que dijous dia 4 s’haurà d’incorporar a treballar).

8

QUÈ PASSA QUAN EL PACIENT ESTÀ DE BAIXA MÉS DE 365 DIES?
Fins als 365, el procés de revisió i seguiment d’una IT el realitza el metge de família. Passat aquest temps, el pacient haurà de ser valorat per l’ICAM (Institut de Avaluacions Mèdiques), on un metge avaluador passarà a ser el que realitzi el seguiment de la IT. Per tant, ja no s’emetran més partes de confirmació, ni l’alta, a càrrec del metge de família.

ÉS IMPORTANT SABER..
Des de que el metge emet el document de la IT, el pacient serà el responsable de tornar a fer els controls i seguiments pertinents, i de fer arribar la documentació a la seva empresa, per tant, conèixer com funciona aquest procediment és un deure del pacient.

5

Si voleu més informació mireu aquest video molt aclaridor

Més informació:

Publicat dins de Baixa, Baixa Mèdica, Baixa medica, Incapacitat temporal | Deixa un comentari

Dia mundial contra el càncer de mama

1.jpg

L’Equip d’Atenció Primària Lluís Millet ha organitzat un seguit d’activitats comunitàries amb motiu de la celebració del Dia Mundial del Càncer de Mama i en suport als pacients que pateixen aquesta malaltia.

Durant la jornada del día 19 d’octubre a l´entrada de l´edifici s´ha fet difussió de material sanitari adreçat a l´usuari/a.

El càncer de mama representa la neoplàsia més freqüent en les dones. La mamografia és una prova molt efectiva per a la detecció precoç d’aquesta malaltia perquè pot detectar lesions quan encara no són palpables i és per això que és la prova utilitzada en el Programa de detecció precoç realitzat pel Departament de Salut. Aquest programa recomana a totes les dones realitzar-se la prova a partir dels 50 anys cada 2 anys fins als 69 anys.

Publicat dins de Càncer de mama | Deixa un comentari

Les mares i els pares podran accedir a les dades sanitàries dels seus fills i filles a través de La Meva Salut

Noticia important

Es baixa l’edat d’accés als 16 anys i es permet l’accés als pares i tutors a LMS dels seus fills i tutelats.

–     Les mares, els pares i els responsables legals de menors de 16 anys podran entrar a l’espai de salut dels seus fills per consultar la informació clínica i fer-hi gestions.

–     Els joves entre 16 i 18 anys poden autoritzar els pares i les mares perquè hi accedeixin.

La Meva Salut (LMS) és un espai digital segur que permet a la ciutadania, a través d’una identificació digital, accedir a la seva informació personal de salut, fer consultes i realitzar tràmits electrònics de forma segura i confidencial. A partir d’avui s’amplien les funcionalitats que ofereix, ja que permet l’accés de mares i pares o responsables legals de menys de 16 anys. Una altra de les novetats és que l’edat per poder accedir s’avança, passant dels 18 anys als 16.

Per demanar l’accés a LMS dels menors de 16 anys caldrà anar al centre d’atenció primària (CAP) o als hospitals acreditats per fer el tràmit, presentant la documentació necessària. Pel que fa als menors d’entre 16 i 18 anys serà necessari que aquests autoritzin l’accés als progenitors o tutors.

Des de la posada en marxa de La Meva Salut, 557.994 persones s’hi han acreditat i disposen de l’accés a les seves dades de salut i a serveis com ara la informació generada per l’atenció sanitària prestada en els centres assistencials públics, el pla de medicació vigent, les voluntats anticipades i donacions. També s’hi pot consultar l’agenda personal amb la informació sobre el procediment quirúrgic pel qual s’està en llista d’espera, o les visites i proves diagnòstiques programades pendents.

La Meva Salut també compta amb serveis com ara l’eConsulta, una eina que permet al ciutadà consultar el seu professional de l’atenció primària de salut en qualsevol moment del dia i des de qualsevol dispositiu, de manera no presencial. Es pot demanar cita prèvia i canviar de metge d’atenció primària (Institut Català de la Salut) o sol·licitar cita per a vacunes internacionals, entre d’altres.

Des del Servei Català de la Salut (CatSalut) s’està treballant per incorporar progressivament altres funcionalitats orientades a la interacció i transacció amb el sistema de salut, amb l’objectiu de personalitzar-la amb continguts específics segons els interessos personals. La Meva Salut és un projecte estratègic del Sistema Nacional de Salut que afavoreix la participació i la corresponsabilitat de la ciutadania en la prevenció i cura de la pròpia salut.

Videos informatives

 

Més informació

 http://lamevasalut.gencat.cat.

 

Publicat dins de La meva salut | Deixa un comentari

Nova setmana del cor a l´EAP Lluís Millet

6

 

 

El proper dia 29 de setembre i com cada any comença la setmana del cor.

L´EAP lluís millet s´adhereix a una nova edició de la Setmana del Cor. En aquesta ocasió amb el lema: “Per un cor feliç, el Lluís Millet cuida del teu cor”.

L’objectiu principal és recordar la importància de prevenir i detectar a temps les malalties cardiovasculars. Durant aquests dies hi haurà una taula sanitària informativa al Centre d’Atenció Primària per conèixer els factors de risc cardiovascular i com prevenir-los.

El personal de l´Equip d´Atenció Primària hem organitzat diverses activitats:

– 4 d´octubre: pràctica de MARXA NÒRDICA pels professionals del centre.

– 5 d´octubre:  

  • 9,30h: xerrada al centre per a pacients sobre la marxa nordica.
  • Seguidament de 10-12 es realitzarà una caminada d’Esplugues al Parc Cervantes. Aquesta activitat la dirigiran Merce Massalleras i Concha Péréz. Aquesta caminada es recomanable per a persones que siguin capaços de caminar durant 1,30 hores. No cal apuntar-se i podeu venir directament.
  • Cardioshow 11-13h al centre.
    • Activitat teatral. La infermera Tania Sevillano serà l’organitzadora i participarà amb la Dra. Miriam García, cardiòloga del Moisès Broggi.

4

8

Publicat dins de Sense categoria, Setmana del cor | Deixa un comentari

Minut de silenci a l´EAP Lluís Millet

6
BARCELONA I CAMBRILS
a
Avui a les 12 del migdia, s´ha realitzat un minut de silenci com a record a les víctimes dels atemptats ocorreguts fa un any a Barcelona i Cambrils i com a condemna del terrorisme, rebutjar els atemptats i fer costat a les víctimes.
Publicat dins de Comunitat | 1 comentari

Què heu de fer en cas d’una onada de calor?

onada_calor2

Protegiu-vos del sol i la calor

Manteniu-vos hidratats i frescos:

  • Durant les hores de sol, tanqueu les persianes de les finestres on hi toca directament.
  • Refresqueu la casa durant la nit   obrint les finestres.
  •  Estigueu-vos a les estances més fresques.
  •  Utilitzeu algun tipus de climatització per refrescar-vos i refrescar l’ambient. Si no en teniu, mireu de passar les hores de més calor en llocs climatitzats (biblioteques, cinemes, etcètera).
  • Refresqueu-vos sovint amb dutxes o tovalloles amarades d’aigua.

Al carrer, eviteu el sol directe:

  • Feu servir una gorra o un barret, ulleres de sol i crema solar.
  • Feu servir roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
  • Camineu per l’ombra.
  • A la platja estar-vos a sota d’un para-sol.
  • Descansar en llocs frescos al carrer o a espais tancats que estiguin climatitzats.
  • Porteu aigua i beveu-ne sovint.
  • Mulleu-vos una mica la cara i, i tot, la roba.
  • Eviteu fer trajectes amb cotxe durant les hores de més calor i mai no hi deixeu a dins infants o persones fràgils amb les tancades.

Reduïu l’activitat física durant la franja horària amb temperatures més altes: 

  • Millor no sortir al migdia.
  • Reduïu les activitats  intenses, sobre tot al aire lliure o sense aire condicionat.

Beveu força líquids i vigileu l’alimentació:

Podeu beure aigua i sucs de fruita, encara que no tingueu  set

  • Eviteu begudes alcohòliques o amb alt contingut en sucre.
  • Eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.

Ajudeu els altres. Els nadons i infants petits, la gent gran i les persones amb malalties cròniques son prioritaris. Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola:

  • Mireu de visitar-los al menys dos cops al dia. Manteniu-vos en contacte freqüent.
  • Ajudeu-los a seguir aquests consells.
  • Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot en la
    termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar.
Publicat dins de Activitat Física, Consells d'Estiu, estiu, Onada de calor, Seguretat, sol | Deixa un comentari

ORGANITZACIÓ DE VISITES URGENTS DE PEDIATRIA

 

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

A partir del dia 11 de juny, les visites d’urgències o sense cita prèvia dels pediatres, es podran programar per telèfon al número 93 – 470.29.29, sempre i quan hi hagi cites urgents disponibles.

Quan aquestes cites urgents estiguin esgotades serà el pediatra qui valori, amb presència del menor, si pot esperar en ser atès en un altre horari o un altre dia

Publicat dins de Cita prèvia, pediatria, Urgències | Deixa un comentari

PROGRAMACIÓ REVISIONS DEL NEN SÀ

Créixer amb salut. La cura de l’infant i les visites pediàtr

A partir del dia 11 de juny, les revisions dels menors només podran ser citades des del CAP Lluís Millet mitjançant trucada telefònica, al número 93-470.29.29, o bé, presencialment al centre.

Quedaran excloses les citacions gestionades a través del Call Center i internet

Publicat dins de Cita prèvia, pediatria, Sense categoria, Vacunes | Deixa un comentari

Ara ja es pot retirar la medicació que necessitem en una gran part d´oficines de farmàcia del territori espanyol

4

Medicació a una gran part de les farmàcies de l´estat!

Dins del programa d´interoperabilitat estatal en recepta electrònica

El projecte de recepta electrònica interoperable del Sistema Nacional de Salut (RESNS) té com a objectiu principal permetre la dispensació des de qualsevol farmàcia, per mitjans electrònics, de la medicació prescrita en una altra comunitat autònoma sense necessitat de presentar una recepta en paper.

Ara ja es pot retirar la medicació que necessita en una gran part d´oficines de farmàcia del territori nacional. De moment, però, la Comunitat Autònoma de Madrid, Ceuta i Melilla encara no ho permeten.

L’únic requisit és la Targeta Sanitària Individual.

El full on vostè té indicats els medicaments i la seva pauta servirà només per a què el farmacèutic tingui informació de quina medicació total pren, però amb la TSI serà suficient per a què li pugui entregar el que en aqull moment tingui actiu. És a dir, com si anés a la seva farmàcia habitual. I com aquí, haurà de pagar només la part corresponent que per la seva condició vostè hagi d’abonar habitualment.

Evidentment, això comporta l’avantatge per a vostès que no han de carregar tota la medicació per a tot l’estiu, amb la reducció del risc de que la medicació se li espatlli per la temperatura o la mal conservació.

b

 

Més informació a:

Miniesterio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social

 

Publicat dins de Farmacia, Medicació, Sense categoria | Deixa un comentari

Video motivacional per deixar de fumar

6
Durant la XIX Setmana sense Fum ( del 25 al 31 de maig) l´EAP Lluís MIllet  es va unir a la  a la campanya realitzant diverses activitats, com:
  • Realització d’una taula informativa ubicada a la recepció de l´EAP amb tríptics, cartells i follets per sensibilitzar a la població de la importancia de la deshabituació del tabac.
  • Colo.locació de cartells de la XIX Setmana sense Fum i pòsters a l´EAP.El lema per aquest any ha sigut:Viu a sac sense tabac.
  • Realització d´un video per motivar a deixar de fumar.

Us presentem aquest video que pot ser d´ajuda per deixar de fumar. Escolteu els consells que us donen les persones que han assistit al grup d’ ajuda per deixar de fumar durant aquests 2 anys:

Si es vol, es pot i el més important per deixar- ho, es voler- ho!

Animeu- vos a provar -ho, nosaltres us ajudarem!

 

 

Publicat dins de Setmana sense fum, Tabac | Deixa un comentari

Setmana Sense Fum 2018 a l’ EAP Lluís Millet

Dibujo

El dia 31 de maig va ser el dia sense fum. Com cada d’any, hem promogut  la campanya  “setmana sense fum” del 25 al 31 de maig.

Aquest any, aprofitem la XIX Setmana sense Fum amb el lema “Per gaudir a sac no necessites tabac” per animar a totes les persones fumadores a que intentin deixar-ho.

L’objectiu de totes aquestes activitats és donar visibilitat a l’hàbit de fumar i conscienciar la població que deixar-ho és possible si es sap com i buscant ajuda.

A L´EAP Lluís Millet us podem ajudar a deixar de fumar!

Consulta el teu metge o la teva infermera!

Hem realitzat les següents activitats :
 Prevenció de l’ hàbit tabàquic en els Instituts d’ Esplugues de Llobregat : 30 de maig

 Curs de reacreditació de Centre Sense Fum, dia 30 i 31 de maig de 14-15h, dirigit als professionals de l’ EAP Lluís Millet

a

 Taulell amb informació sobre el tabac, vestíbul del CAP, el dia 31-5-18.

3

 Trobada 2on aniversari de la Deshabituació tabàquica grupal de l’ EAP Lluís Millet, amb els participants del 6 grups que s’ han organitzat des del 2016.

6

Actualització de la informació de Tabac del Blog EAP Lluís Millet.

Més informació a SETMANA SENSE FUM

Publicat dins de Setmana sense fum, Tabac | Etiquetat com a , | Deixa un comentari

La teràpia grupal de deshabituació tabàquica de l’EAP Lluís Millet fa 2 anys!

6

6

L’ Abril de 2016 vam iniciar la teràpia grupal de deshabituació tabàquica i des d’aleshores ja s’han organitzat 6 grups.

Durant aquest dos anys, hem ajudat al voltant de 90 persones a deixar de fumar . Els grups han donat una gran fortalesa als seus participants alhora d’ ajudar-se a deixar de fumar i l’ experiència ha estat molt positiva.

Les properes setmanes i coincidint amb la setmana sense fum 2018, farem una trobada amb els participants dels grups i celebrarem el 2º aniversari de l’ inici de la teràpia grupal

Les activitats programades són:

–         Curs de reacreditació de Centre Sense Fum, dia 30 i 31 de maig de 14-15h, dirigit als professionals de l’ EAP.

–         Taulell amb informació sobre el tabac, al vestíbul del CAP, el dia 31-5-18.

–         Trobada  2º aniversari de la Deshabituació tabàquica grupal de l’ EAP Lluís Millet, amb els participants del 6 grups que s’ han organitzat des del 2016.

–         Actualització de la informació de Tabac del Blog EAP Lluís Millet.

Presentació1

Publicat dins de Deshabituacio tabac, Sense categoria, Tabac | Deixa un comentari

XIX Setmana sense fum 2018 al CAP Lluís Millet

3

La XIX Setmana Sense Fum tindrà lloc del 25 al 31 de maig d’enguany.

L’objectiu de la Setmana Sense Fum és sensibilitzar la població de la importància que té per a la salut el fet de no iniciar-se, abandonar el consum de tabac i poder gaudir d’un ambient lliure de fum i el lema per aquest any 2018 és:

          VIU A SAC, SENSE TABAC!

Amb la intenció d’aconseguir la major difusió d’aquesta XIX Setmana Sense Fum s’han editat: un pòster específic de la stmana sense fum 18, propostes d’activitats, punts de llibre i xapes amb la frase: ET PUC AJUDAR A DEIXAR DE FUMAR.

Tots aquests materials i més informació es podran descarregar al web de la Setmana Sense Fum 2018 per tal de fer la màxima difusió a través de les xarxes socials.

Des de l’1 d’abril fins al 10 de maig, trobareu una enquesta en aquest mateix web. Amb aquesta enquesta pretenem conèixer el consum i l‘opinió de la població general (major de 14 anys) en temes d’actualitat sobre tabaquisme. Amb la informació recollida es realitzarà un informe que es farà públic, com en altres anys, en una nota de premsa abans de començar la Setmana Sense Fum.

 

ENQUESTA

4

 

Videos

Estàs pensant a deixar de fumar?Coneix en 20 segons les cigarretes electròniquesProtegiu el vostre fill del fum del tabacProtegeix els infants del fum del tabac
El fum és fatalEntorn lliure de fum“Rompe con el tabaco” de l’Associació Espanyola Contra el CàncerCampanya Stoptabaco 31Mayo
Estàs preparat per a l´empaquetat neutre del tabac?Campanya Stoptabaco 31MayoCampanya Stoptabaco 31MayoCampanya
Les infermeres, les teves aliades per deixar de fumarTabaquisme i comorbiditat

Organitzen

Idea original de  

Anteriors Campanyes: Setmana Sense Fum 2017: Menys fumar i més caminar

Publicat dins de Deshabituacio tabac, Sense categoria, Tabac | Etiquetat com a | Deixa un comentari

Dia mundial de la salut bucodental

Dia Mundial de la Salut Bucodental

Una boca saludable permet consumir els aliments que el cos necessita per nodrir-se bé. A més, fa sentir-se bé en somriure, parlar o riure. Se suposa que les dents són per a tota la vida; per això és tan important cuidar les dents i les genives al llarg de la vida. Una higiene esmerada les mantindrà sanes i fortes durant molts anys.

Hi ha, però, algunes malalties que poden afectar la salut de la boca; per això, és molt important tenir-ne cura.

Les principals malalties de la boca que es poden prevenir són:

La càries dental. És una malaltia provocada per bacteris que, utilitzant el sucre dels aliments, produeixen un àcid que desmineralitza l’estructura de les dents fins destruir-les.
Per evitar la càries, cal reduir el consum de dolços, especialment entre els àpats, i també cal raspallar-se les dents amb pasta fluorada per tal d’eliminar els bacteris i fer més resistents les dents, per l’acció del fluor. També convé la utilització de fil de seda per netejar bé els espais interdentals.

La malaltia periodontal. És una malaltia que afecta les genives. En la fase inicial, es produeix la inflamació i el sagnat de les genives (gingivitis). Si la malaltia no es controla, es pot iniciar un procés de pèrdua de l’os de subjecció de les dents (periodontitis), que es manifesta amb mobilitat de les dents i, finalment, amb la pèrdua. Per evitar-ho, cal mantenir una higiene bucal excel·lent i evitar fumar.

El càncer oral. La millor manera de prevenir-ne l’aparició és evitar el tabac, l’alcohol i el mal estat de les dents i l’ús de pròtesis mal ajustades. Les revisions odontològiques poden fer un diagnòstic precoç i millorar el pronòstic del tractament.

Cal recordar que per mantenir una bona salut bucodental és fonamental:

  • Mantenir una bona higiene dental, consistent a rentar-se les dents amb pasta fluorada després de cada àpat i amb la utilització de fil de seda per netejar els espais interdentals.
  • Reduir el consum d’aliments i begudes rics en sucres, sobretot entre hores.
  • No fumar.
  • Visitar al dentista per realitzar revisions periòdiques, com a mínim, un cop l’any.

Agència de Salut Pública de Catalunya (ASPCAT). Generalitat de Catalunya

Publicat dins de Odontologia | Etiquetat com a | Deixa un comentari

Nou grup de deshabituació tabàquica grupal al CAP Lluís Millet

2

El  passat 8 de gener, es va iniciar el 5è grup de deshabituació tabàquica al CAP Lluís Millet.

Les sessions es realitzaran els propers 5 dijous de 19 a 20 h.

El grup ja està complet!

INFORMACIÓ DELS GRUPS DE TABAC

DOCUMENTACIÓ BÀSICA

4 zz   6     6

5

Si vols més informació clica: aquí

Publicat dins de Deshabituacio tabac, Sense categoria, Tabac | Deixa un comentari

Felicitació del Nadal i bones festes

4

2016-12-16-photo-00000001

Des de l’Equip d’Atenció Primària Lluís Millet us volem desitjar bones festes!

i demanar al 2018 Pau, Salut i i recordar-vos aquestes paraules:

“El meu desig és…  

No caiguis,

…però si caus que t’aixequis, que si t’aixeques, segueixis, que si segueixes continuïs, que si continues no parís, que si et troves una pedra la saltis, que si és massa grossa per saltar-la la rodegis, que segueixis caminant passi el que passi, que arribis al final de tot el que et proposis, que si no arribes no defalleixis, que si defalleixes no t’aturis però si no hi ha més remei i t’atures que només sigui per agafar aire, que maleeixis, cridis, reneguis i després més assossegat respiris a fons i segueixis. I que amb cada passa que donis, el teu cor et recordi, que jo sóc aquí, per si et faig falta i em necessites. Aquest és el meu desig per aquest 2018…”     Edithisme

Bones festes i un feliç 2018

Publicat dins de Felicitació, Sense categoria | Etiquetat com a , | Deixa un comentari

Setmana de Sensibilització sobre els Riscos de l’Alcohol

Resultat d'imatges de L'alcohol és responsabilitat de tothom

Del 13 al 19 de novembre s’organitzen activitats per conscienciar i sensibilitzar la ciutadania dels riscos que el consum d’alcohol té per a la salut

Cartell de la campanya

En el marc del Dia sense Alcohol, el proper 15 de novembre, i per quart any consecutiu, el Departament de Salut impulsa Setmana de Sensibilització sobre els Riscos de l’Alcohol, amb la finalitat de conscienciar i sensibilitzar la ciutadania sobre els riscos que el consum d’alcohol té per a la nostra salut i per a la de terceres persones. Així, Catalunya se suma a la mobilització de la societat civil europea en la Setmana de Sensibilització sobre els Riscos de l’Alcohol (Awareness Week on Alcohol-Related Harm).

Aquest any el lema és: “L’alcohol és responsabilitat de tothom”. La sensibilització i la prevenció sobre els riscos del consum d’alcohol és responsabilitat de tota la societat. És cosa de tothom. Des de l’administració, els municipis, qui organitza festes i esdeveniments, les empreses productores de begudes alcohòliques, els cossos de seguretat, els i les comerciants, els centres educatius, els i les professionals de la salut, els mitjans de comunicació, les famílies, el grup d’amistats, i un mateix. #alcohol #responsabilitatdetothom

Aquesta campanya vol posar l’accent en la importància de la prevenció comunitària, per conscienciar a agents que treballen en sectors que tenen una incidència directa en intervencions preventives comunitàries: comerciants, empresaris o treballadors en espais d’oci nocturn, cossos de seguretat (mossos, policia local), etc.

Podeu consultar al web les activitats organitzades arreu del territori català.

Aquest any el lema és: “L’alcohol és responsabilitat de tothom”

Publicat dins de Alcohol | Deixa un comentari

Setmana Europea de la prova del VIH i les hepatitis

2

La setmana del 17 al 24 de novembre, se celebra la Setmana Europea de la Prova del VIH i les Hepatitis, amb l’objectiu de promoure la detecció precoç d’aquestes malalties i d’incentivar la realització d’aquestes proves.

 A Catalunya, un nombre elevat de persones que estan infectades pel VIH i les hepatitis víriques ho desconeixen. Per aquest motiu cal seguir fent ressò i recordar a la població la importància de la detecció precoç.

Fer-se les proves permet conèixer al més aviat possible si s’està infectat i, d’aquesta manera, poder beneficiar-se d’un seguiment mèdic, accedir a un tractament eficaç que millori la qualitat de vida, així com adoptar les mesures necessàries per evitar la reinfecció i la transmissió.

Les proves es poden sol·licitar de forma confidencial, voluntària i gratuïta al metge o metgessa de capçalera. També a la Unitat d’ Infeccions de Transmissió Sexual de Drassanes i a 12 ONG d’ajuda a la prevenció del VIH. A més, a Catalunya disposem de 128 farmàcies acreditades on es fa el test ràpid de detecció de la infecció pel VIH. Per a més informació cal trucar al 061 CatSalut Respon.

En el moment de fer-se les proves, l’usuari pot resoldre qualsevol dubte, rebre suport i orientació amb totes les garanties de confidencialitat del resultat. Aquesta setmana de campanya permet fer difusió d’unes proves que es poden realitzar durant tot l’any.

 Amb motiu de donar la màxima difusió a la importància de la realització de les proves de VIH i les Hepatitis, s’han editat aquests cartells els quals podeu obtenir en format per imprimir i en format digital.

1

Informació relacionada

Publicat dins de Hepatitis, HIV | Deixa un comentari

Què és l’espatlla dolorosa. Exercicis domiciliaris per la seva recuperació

Resultat d'imatges de espatlla dolorosa

Les consultes per l’espatlla dolorosa resulten habituals en Atenció Primària. Existeixen diferents opcions terapèutiques per a aquesta dolència, encara que no sempre resulten eficaces. Si a vostè li han diagnosticat l’espatlla dolorosa, trobarà en aquest document una informació per orientar-li en el seu procés, així com alguns consells i pautes d’actuació que li poden ajudar a millorar.

Què és l’espatlla dolorosa?

Es tracta d’un dolor que no prové d’un traumatisme (cop) i que habitualment afecta només a un dels costats. Generalment empitjora amb l’elevació del braç i/o la realització de certs moviments.

Quins són els seus símptomes?

Dolor d’inici gradual i a la zona anterolateral de l’espatlla. De vegades arriba fins a la meitat del braç i en ocasions fins a la mà. El dolor empitjora en aixecar el braç, realitzar certs gestos i en recolzar-se sobre aquest costat per dormir. Pot anar acompanyat de sensació de pèrdua de força. En ocasions, impedeix la realització d’alguns moviments.

Com es tracta?

El seu metge haurà arribat al diagnòstic d’espatlla dolorosa a través de la història clínica obtinguda amb la informació que vostè li hagi transmès i una acurada exploració física.

Li interessa saber que:

En un primer moment, i quan el dolor és molt intens, es recomana repòs relatiu combinat amb tractament analgèsic (paracetamol, antiinflamatoris), durant una o dues setmanes si fos necessari. El seu metge de família li prescriurà, d’acord amb vostè, el medicament apropiat.

Si passat aquest període de temps persisteix dolor molt fort (en repòs, nocturn o associat a certs moviments), pot ser que li proposin realitzar una infiltració. Resulta una opció raonable, excepte una contraindicació expressa, ja que ha demostrat ser més eficaç durant les primeres setmanes que altres opcions terapèutiques.

Els exercicis de rehabilitació possiblement siguin la millor opció de tractament i podent contribuir també a una bona evolució. Es recomana que treballem la flexibilitat, mobilitat i força de l’espatlla, i els que enforteixen la musculatura que hi ha entre els omòplats. A continuació trobarà explicats d’una manera molt fàcil alguns exercicis que pot realitzar amb molta facilitat a casa i que li ajudaran a recuperar-se.

FULL D´EXERCICIS

ESPATLLA DOLOROSA

4

Més exercicis a:

Espatlla dolorosa CAMFiC Català Castellano

TRAUMATOLGIA HELLIN     i    (Societat Reumatologia)

                                      Full per impresió

 

 

 

Publicat dins de Espatlla dolorosa, Tendinitis supraespinos | Deixa un comentari

Els perills del sol

5

Cada vegada es disposa d’un major nombre d’estudis sobre els efectes de les radiacions solars sobre la pell i l’organisme en general: fotoenvelliment, càncer de pell, etc.

Avui, 18 d’octubre el Dr. David Vidal ens descriurà algunes de les mesures preventives disponibles per a protegir a l’ésser humà de la radiació solar, amb especial atenció a l’important paper que exerceixen els protectors solars per a gaudir sense riscos.

2

Publicat dins de Consells d'Estiu, sol | Deixa un comentari

Nova campanya de vacunació antigripal 2017 el proper dilluns 23 d´octubre!

9

La campanya de vacunació començarà el dilluns 23 d’octubre!

Les recomanacions de vacunació per a la campanya 2017-2018 són, en general, similars a les de la campanya precedent, continua sense estar disponible la vacuna de cultiu cel·lular i es disposarà d’algunes dosis de vacuna tetravalent per a casos molt específics.

Grups de risc per vacunar

1. Persones d’edat igual o superior a 60 anys. Es farà especial èmfasi en aquelles persones que conviuen en institucions tancades.

2. Persones de menys de 60 anys que presenten un alt risc de complicacions derivades de la grip:
• Nens i nenes (de més de 6 mesos) i adults amb malalties cròniques cardiovasculars (excloent hipertensió arterial aïllada), neurològiques o pulmonars, incloent displàsia broncopulmonar, fibrosi quística i asma.
• Nens i nenes (de més de 6 mesos) i adults amb:
o malalties metabòliques, inclosa diabetis mellitus o obesitat mòrbida (índex de massa corporal ≥ 40 en adults, ≥ 35 en adolescents o ≥ 3 DE en la infància)
o insuficiència renal
o hemoglobinopaties i anèmies
o asplènia
o malaltia hepàtica crònica
o malalties neuromusculars greus
o immunosupressió (inclosa l’ originada per la infecció de VIH, per fàrmacs o en els receptors de trasplantaments)
o càncer
o implant coclear o en espera de l’implant
o trastorns i malalties que comporten disfunció cognitiva: síndrome de Down, demències i altres.
En aquest grup es farà un especial èmfasi en aquelles persones que necessitin seguiment mèdic periòdic o que hagin estat hospitalitzades l’any precedent.
• Nens, nenes i adolescents, de 6 mesos a 18 anys, que reben tractament prolongat amb àcid acetilsalicílic, per la possibilitat de desenvolupar una síndrome de Reye després de la grip.
• Dones embarassades en qualsevol trimestre de gestació.

3. Persones que poden transmetre la grip a aquelles que tenen un alt risc de presentar complicacions:
• Treballadors dels centres, serveis i establiments sanitaris (incloses les oficines de farmàcia), tant d’atenció primària com especialitzada i hospitalària; pública i privada. Es farà especial èmfasi en aquells professionals que atenen pacients d’alguns dels grups d’alt risc anteriorment descrits.
• Persones que per la seva ocupació treballen en institucions geriàtriques o en centres d’atenció a malalts crònics, especialment els que tinguin contacte continu amb persones vulnerables.
• Estudiants en pràctiques en centres sanitaris.
• Persones que proporcionin cures domiciliàries a pacients d’alt risc o gent gran.
• Persones que conviuen a la llar, inclosos nens o nenes de més de 6 mesos d’edat, amb altres que pertanyen a alguns dels grups d’alt risc, per la seva condició clínica especial (esmentats al punt 2).

4. Altres grups en els quals es recomana la vacunació:
• Persones que treballen en serveis públics essencials, amb especial èmfasi en els subgrups següents:
o Forces i cossos de seguretat de l’Estat, amb dependència nacional, autonòmica o local
o Bombers
o Serveis de protecció civil
o Persones que treballen en els serveis d’emergències sanitàries
o Treballadors d’institucions penitenciàries i d’altres centres d’internament per resolució judicial
• Treballadors directament exposats a aus o porcs, en granges o explotacions avícoles o porcines, i també a aus salvatges. La finalitat és reduir l’oportunitat de coinfecció de virus humà i aviar o porcí, disminuint la possibilitat de recombinació genètica d’ambdós virus.

Es recomana que les persones que pertanyen al grup de serveis públics essencials que siguin vacunades pels mateixos serveis sanitaris que els corresponguin.
Malgrat l’existència de recomanacions d’algunes institucions, es recorda que per a la campanya antigripal 2017-2018 no es considera grup de risc –a l’efecte de rebre la vacunació antigripal de manera sistemàtica– la població sana infantil o adulta menor de 60 anys, no inclosa en els apartats 1, 2 i 3.

Diapositiva1

 Cartell 2017-18

1

¿Com programar visita per vacunar-se de la grip?

  • Per internet. A la majoria de CAP podeu demanar hora per Internet. Amb el codi d’identificació personal (CIP) de la targeta sanitària individual podeu accedir a la pàgina web que us ofereix aquest servei. Demanar hora per infermeria.tsi_cip
  • Podreu sol.licitar visita trucant al telèfon sol.licitant vacuna de la grip : 

grip

1

  • Presencialment. dirigir-se al taulell d’admissions per programar visita amb infermeria.

 

Què cal saber de la vacunació antigripal?

Publicat dins de Grip, Sense categoria | Deixa un comentari

Taller de cuina cardiosaludable

1

El dimecres dia 11 d’octubre vam finalitzat les activitats de la Setmana del Cor amb un taller de cuina cardiosaludable, que hem portat a terme amb col.laboració d’una empresa de robots de cuina i hem realitzat plats al vapor, rics i sense sal.

 

 

 

Publicat dins de Setmana del cor | Etiquetat com a | Deixa un comentari